Врач раскрыл главную ошибку при похудении

Это может привести к тому, что организм начнет использовать другие источники энергии, включая мышцы, объяснил доктор медицинских наук Альфред Богданов, профессор кафедры факультетской терапии РНИМУ имени Пирогова. По его словам, при таком подходе человек теряет вес, включая жировые отложения, воду и мышечную массу в равной степени. Однако после диеты уровень базового обмена веществ снижается из-за потери мышечной массы, что в конечном итоге приводит к постепенному возврату веса, но уже за счет жира, а не мышц.
Для предотвращения этой ситуации важно поддерживать достаточное количество белка в рационе, заниматься спортом и формировать правильные пищевые привычки. Эксперт рекомендует стремиться к установлению комфортного режима питания, когда человек привыкает к определенному рациону без излишнего контроля. Подчеркивается, что голодание и полный отказ от углеводов могут нанести серьезный вред здоровью, так как это может привести к разрушению мышц и снижению работоспособности организма.