Врач перечислила продукты с содержанием витамина А

Об этом сообщает News.ru, ссылаясь на врача-физиотерапевта Светлану Малиновскую из Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья. Специалист отмечает, что в 100–200 граммах говяжьей печени содержится недельная норма ретинола, поэтому употреблять больше этого количества не рекомендуется. Кроме того, витамины группы В можно найти в говяжьей печени, молочных продуктах, яйцах, скумбрии, лососе, шпинате, бананах, овсе, орехах и соевом молоке. Нутрициолог Ольга Панова также рассказала о продуктах, богатых витаминами группы В, и посоветовала включить их в рацион для устранения дефицита. Она отметила, что высокая концентрация этих витаминов присутствует в подсолнечных семечках, которые помогают снижению веса в сочетании с физической нагрузкой. Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала о различиях между лаймом и лимоном, отметив, что они похожи по содержанию пищевых волокон, углеводов, витаминов и минералов, отличаясь лишь содержанием витамина C и химической структурой эфирных масел.