Врач объяснила, кому лучше не увлекаться квасом
13.06.2024 09:43
Не стоит забывать, что употребление кваса может привести к усилению газообразования и неприятным болям в животе из-за содержания углекислого газа и сахара в его составе.
Помимо этого, важно отметить, что диетологи также не рекомендуют квас людям с диабетом или тем, у кого есть риск его развития. Высокое содержание сахара в напитке может негативно сказаться на уровне глюкозы в крови и общем состоянии здоровья. Нельзя забывать и о людях с аллергией на определенные ингредиенты кваса, такие как злаки и дрожжи. В случае аллергической реакции на эти компоненты, употребление напитка может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Важно заботиться о своем организме и выбирать продукты, которые не нанесут вреда вашему здоровью.Квас, традиционный русский напиток, имеет свои особенности в потреблении. Не стоит давать квас детям до 3–5 лет из-за высокого содержания сахара и газов, которые могут вызвать неприятные ощущения в животе. Эксперт рекомендует начинать давать квас детям только с 7 лет и постепенно, не превышая 50 миллилитров. Важно употреблять квас отдельно от другой пищи и внимательно следить за реакцией организма.Помимо детей, здоровым взрослым также стоит ограничивать потребление кваса. По данным "Газета.ру", ссылающейся на Кашух, избыток сахара в квасе может быть вреден для организма, особенно если употреблять его в больших количествах. Поэтому даже здоровым людям рекомендуется умеренность в потреблении этого напитка.Важно помнить, что употребление пары стаканов холодного напитка в день не причинит вреда вашему здоровью, особенно если не переусердствовать. Однако, стоит помнить, что ледяной напиток в жару может вызвать стресс для организма из-за резкого перепада температур, что увеличивает риск заболеваний, таких как ангина, а также может привести к повреждениям эмали зубов.По мнению врача, квас не является идеальным напитком для утоления жажды, несмотря на распространенное мнение о его полезности. В квасе содержится много углеводов и сахара, но минимум необходимых минералов. В случае обезвоживания рекомендуется употреблять воду, как обычную, так и минеральную, или специальные напитки с электролитами. Вода остается одним из лучших средств для восстановления водно-солевого баланса в организме.Важно понимать, что многие люди считают квас полезным напитком из-за его содержания витаминов группы В, которые, как утверждает гастроэнтеролог, благоприятно влияют на пищеварение. Однако стоит помнить, что это мнение не соответствует действительности, по словам врача. "Нужно отметить, что витаминов в нем не настолько много, чтобы он мог закрыть дневную потребность человека. Его особая польза для пищеварения тоже не доказана: квас полезен даже меньше, чем другие ферментированные продукты, в числе которых кефир и квашеные овощи", – подытожила эксперт. Гастроэнтеролог также отметила, что важно разнообразить рацион и употреблять различные источники витаминов и микроэлементов для поддержания здоровья пищеварительной системы. Поэтому, хотя квас может быть приятным напитком для некоторых людей, его польза для пищеварения не столь значительна, как могло бы показаться.Недавно врач-диетолог Михаил Гинзбург поделился своими мыслями о квасе. Он отметил, что этот напиток содержит полезные бифидо- и лактобактерии, которые благоприятно влияют на пищеварение. Однако, следует помнить, что квас может содержать вещества, которые не всегда полезны для организма. Квас, как и любой другой продукт, имеет свои плюсы и минусы. Например, органические кислоты, содержащиеся в квасе, могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и усилить симптомы гастрита или язвенной болезни. Важно также отметить, что современные рецепты кваса часто включают избыточное количество сахара. Это может привести к набору лишнего веса и увеличить риск развития сахарного диабета. Поэтому важно быть внимательным к выбору кваса и употреблять его с умеренностью. Таким образом, необходимо осознанно подходить к употреблению кваса, учитывая свои индивидуальные особенности и состояние здоровья.Читайте также: Как выбрать идеальный квас для себяПри выборе кваса в магазине важно обратить внимание на состав и качество продукта. Эксперт подчеркивает, что лучше отдавать предпочтение натуральным ингредиентам и изделиям без искусственных добавок.Следует обратить внимание на дату производства и срок годности кваса, чтобы быть уверенным в его свежести и сохранности. Также стоит учитывать тип упаковки – пластиковая бутылка или стеклянная банка могут влиять на вкус и качество напитка.Помимо этого, рекомендуется обращать внимание на бренды, которые уже зарекомендовали себя на рынке кваса. Чем больше полезной информации вы узнаете о продукте, тем легче будет вам сделать правильный выбор и насладиться вкусным и качественным напитком.