Врач объяснил, что влияет на потребность человека в сне

Потребность во сне зависит от циркадных генов и внутренних биологических ритмов, сообщил врач-сомнолог Роман Бузунов в интервью радио Sputnik. Он отметил, что здоровье также влияет на потребность во сне, поскольку некоторые заболевания могут ухудшить качество сна. Если у человека раньше хватало восьми часов сна, а теперь ему требуется больше, это может быть признаком патологических процессов, требующих дополнительного внимания. Врач также отметил, что возраст и образ жизни оказывают влияние на сон, и опроверг миф о том, что пожилые люди спят меньше. Бузунов подчеркнул, что нормальное время засыпания составляет 15 минут, и суммарное время пробуждения за ночь не должно превышать 15 минут. Психолог Анна Пестряков также упомянула, что депрессия, посттравматический синдром, фобии и синдром хронической усталости могут вызывать ночные кошмары. Она также отметила, что кошмары могут быть связаны с физиологическими проблемами, такими как апноэ, синдром беспокойных ног и другие нарушения сна, и рекомендовала обратиться к врачу для консультации в таких случаях.