В Депздраве рекомендовали москвичам не относиться легкомысленно к жаре
В Москве в пятницу, 7 августа, ожидается жара до 31 градуса, поэтому относиться к такой погоде легкомысленно нельзя, сообщили в столичном департаменте здравоохранения.
Врачи рекомендуют пить воду регулярно, не дожидаясь сильной жажды. С 11:00 до 17:00 лучше отказаться от длительных прогулок, пробежек и интенсивных тренировок и перенести их на раннее утро или вечер.
Чтобы не допустить перегрева, следует находиться в тени, проводить время в помещениях с кондиционером и принимать прохладный душ.
Одежда должна быть легкой и свободной, а также обязательно нужно носить головной убор. На открытые участки кожи советуют наносить солнцезащитный крем с SPF 30–50. Кроме того, в жару лучше отказаться от алкоголя, кофе, энергетиков и сладких напитков.
Среди признаков перегрева — сильная слабость, головокружение, тошнота, головная боль и учащенное сердцебиение. В таком случае нужно сразу перейти в прохладное место, постепенно охлаждаться и пить воду.
Рекомендации на жаркую погоду также опубликовала пресс-служба столичного Дептранса. В частности, не следует оставлять в машине детей и животных даже на несколько минут.
Автомобиль лучше парковать в тени, а перед поездкой проветривать салон. Не стоит оставлять внутри емкости под давлением и легковоспламеняющиеся предметы, особенно если машина стоит под открытым солнцем.
Водителей также призывают быть внимательнее перед пешеходными переходами, поскольку из-за жары концентрация внимания снижается у всех участников движения.
Ранее сообщалось, что из-за жары в Москве начали раздавать питьевую воду. На всех объектах транспорта пассажиры бесплатно получат более 6 тысяч бутылок и стаканчиков — свыше 5 тысяч литров воды. Например, воду можно взять на информационной стойке Ленинградского вокзала. На первом этаже установлены станции с безлимитной питьевой водой, где можно утолить жажду и наполнить бутылку.
"Утро": москвичам рассказали о погоде 7 августа
Читайте также