В Депздраве рассказали, могут ли антистресс-игрушки помочь при стрессе

Об этом сообщает столичный Департамент здравоохранения в своём телеграм-канале, ссылаясь на экспертов Центра ментального здоровья.

Медицинский психолог Варвара Гаврилина объяснила, что, беря в руки антистресс-игрушку, человек переключает внимание на её тактильные свойства, а процесс "игры" способствует снятию мышечного напряжения благодаря материалу и форме изделия.

Врач-психотерапевт Дмитрий Крючков добавил, что при тактильном взаимодействии с игрушками в мозг поступают особые сигналы, стимулирующие выделение окситоцина и эндогенных опиоидов. Эти вещества естественным образом уменьшают тревожность и негативные эмоции, а также укрепляют иммунную систему.

Однако важно помнить, что антистресс-игрушки помогают снизить тревогу лишь в кратковременной перспективе. При длительном стрессе рекомендуется обратиться за профессиональной помощью.

Ранее нейропсихолог Наталья Наумова поделилась советами по снижению стресса при возвращении в офис после удалённой работы. По её словам, полезно составлять список приятных дел на вечер и грамотно организовывать рабочий процесс.

Кроме того, Наумова подчеркнула важность гибкого подхода к возвращению в офис. Она рекомендовала сотрудникам договариваться о гибридном графике, чтобы плавно адаптироваться к новым условиям.

Также в Москве набирает популярность айс-флоатинг как новый метод борьбы со стрессом.