Тренер Волынкина заявила, что при беге главное контролировать дыхание

Она отметила, что бег может быть травмоопасным видом спорта, поэтому важно следить за техникой. Важно, чтобы при беге пятка касалась земли последней, а вес тела равномерно распределялся на стопу. Тренер рекомендует вдыхать носом и выдыхать ртом, наступать на землю мягко, избегать шарканья и подгибания пальцев. Также важно контролировать шаг и увеличивать нагрузку постепенно, чтобы избежать травм. Она подчеркнула, что необходимо бегать аккуратно, смотреть прямо, расслаблять тело и держать его в тонусе. Рекомендуется обратиться к специалисту для правильного начала тренировок, подбора обуви и техники бега, а также выбора подходящего маршрута, чтобы избежать лишней нагрузки на суставы.