28
Тренер по речи рассказал, как избавиться от неуверенного голоса
Периодически случается так, что человек надеется высказать уверенную и спокойную речь, а вместо этого слышит детский голос.
Эксперт по речи Тимур Рагга рекомендовал уделять больше внимания тренировкам голосовых связок. Об этом сообщает "Газета.ру".
"Как свободно и легко мы дышим, насколько полно мы вдыхаем и выдыхаем, влияет на то, насколько сильно и громко звучит наш голос. Многие считают, что работа с голосом сводится к простому повторению скороговорок. На самом деле, это не так", – подчеркнул он.
Рагга советует уделить внимание глубокому дыханию. По его мнению, ключевым элементом должна быть диафрагма. В противном случае дыхание будет поверхностным, а голос – хриплым и слабым.
"Когда голос сильный – все звучит по-другому: диафрагма позволяет ему звучать более уверенно и громко", – добавил эксперт.
Кроме того, на голос может повлиять волнение, так как во время стресса человек напрягается, что мешает дышать глубже, пояснил Рагга. В качестве примера он упомянул ситуацию, когда у женщин во время конфликта в голосе появляются высокие нотки.
Что касается тихого голоса, это может быть привычкой скромного человека, отметил специалист.
"Чаще всего процесс формирования голоса зависит от психологического состояния человека и его эмоционального настроя. Мы часто направляем наших учеников на телесные практики – посещение остеопата, массаж или йогу. Эти методы положительно влияют на раскрепощение тела", – поделился он.
Ранее психолог Наталья Александрова объяснила, как преодолеть неуверенность в себе. По ее мнению, помочь в этом может личный дневник, который позволит проанализировать, как человеку удается достигать успеха в различных сферах жизни. Именно это, по словам эксперта, поможет почувствовать себя увереннее.
