Терапевт назвала секрет крепкого иммунитета в пожилом возрасте

Она подчеркнула, что разнообразный рацион обогащает организм полезными веществами, необходимыми для укрепления иммунитета. Прогулки на свежем воздухе насыщают кровь кислородом, улучшают питание тканей и способствуют лучшей работе организма, что поддерживает иммунные реакции. Не менее важна полноценный сон, который помогает организму бороться с инфекциями. Рекомендуется ложиться и просыпаться в одно и то же время, чтобы обеспечить достаточный отдых. Нутрициолог Ирина Попкова также посоветовала употреблять тыкву для укрепления иммунитета, так как она богата витамином C, витамином A, полезным для зрения, кожи и слизистых, а также содержит калий, который помогает нормализовать артериальное давление.