Сомнолог рассказала, почему днем возникает сонливость

Она рекомендует употреблять пищу небольшими порциями, предпочитая белки и избегая сладкого, чтобы избежать этого состояния. Также она советует проводить массаж мочек и ушных раковин, так как в этих местах находятся рефлексогенные точки, а также размять зоны на ступнях, отвечающие за бодрость. Для борьбы с дневной сонливостью она рекомендует использовать ароматерапию, такие как эфирные масла апельсина, герани, элеутерококка или табака. Кроме того, специалист Павел Кудинов рассказал, что в случае отсутствия кондиционера или увлажнителя воздуха, можно справиться с дневной сонливостью в жару при помощи прохладного душа и умывания лица холодной водой, а также короткого дневного сна не более 25 минут.