Школьникам рассказали, когда стоит начинать готовиться к ЕГЭ летом
27.05.2024 17:15
Полина Неверова, руководитель департамента преподавания одной из образовательных компаний, поделилась с "Газетой.ру" своим мнением на этот счет. Она отметила, что важно не только учиться, но и правильно отдыхать, чтобы создать прочную базу для будущей учебы в течение года.
Один из ключевых советов эксперта – разработать грамотное расписание изучения различных предметов с равномерным распределением нагрузки. Это поможет не только восстановить силы после учебного года, но и усвоить достаточный объем материала. Такой подход позволит избежать перегрузки и стресса в период подготовки к экзаменам.Не забывайте также о важности планирования отдыха и развлечений во время летних каникул. Регулярные перерывы и физическая активность помогут сохранить концентрацию и эффективность в учебе. Важно помнить, что баланс между учебой и отдыхом – залог успешной подготовки к экзаменам.Планируя летние занятия для школьника перед 11-м классом, важно учитывать различные варианты обучения. Одним из них является обращение за помощью к онлайн-школам с летней программой или к репетиторам. Помимо индивидуальных занятий, групповые занятия по летней программе могут стать дополнительным источником мотивации для школьников. Сравнивая свой прогресс с успехами других учеников, школьники могут стимулировать себя к более активному обучению.Согласно высказыванию специалиста Неверовой, важно, чтобы ребенок определился с выбором области обучения. Было бы полезно хотя бы определиться с направлением: техническим, гуманитарным или другим. Это поможет сузить круг предметов, которые следует изучить перед поступлением. В случае, если школьник еще не определился со своими профессиональными интересами, летний отдых перед 11-м классом может стать благоприятным временем для занятий профориентацией. Итак, планирование летних занятий для подготовки к 11-му классу требует внимательного подхода и учета индивидуальных потребностей каждого школьника. Важно не только выбрать формат обучения, но и помочь ребенку определиться с будущей профессиональной сферой, чтобы эффективно использовать время летнего периода для подготовки к последнему году обучения в школе.Начинать подготовку к ЕГЭ рекомендуется задолго до самих экзаменов, считает педагог Неверова. Она подчеркнула, что важно распределить нагрузку на весь учебный год, чтобы не создавать стрессовых ситуаций перед экзаменами. Лето должно стать лишь одним из этапов подготовки, а не основным временем для срочной подготовки к ЕГЭ.Педагог также отметила, что ключевым моментом является тщательное изучение самых сложных предметов в 10-м классе. Это позволит школьнику углубленно подготовиться к экзаменам и уверенно справиться с ними. Постепенное освоение материала и регулярные тренировки помогут достичь высоких результатов.Кроме того, Неверова подчеркнула, что важно не забывать и о других школьных предметах, которые также важны для успешной сдачи ЕГЭ. Поэтому рекомендуется начать изучение оставшихся двух предметов еще летом перед 11-м классом. Таким образом, школьнику удастся спокойно и систематически подготовиться ко всем четырем экзаменам и успешно сдать ЕГЭ на высокие баллы.Для поддержания здоровья детей и улучшения их мозговой деятельности, диетолог Кристина Войт рекомендует обратить внимание на рацион питания. Она подчеркнула, что важно включить в рацион ягоды, шоколад и морепродукты. Эти продукты способствуют улучшению работы мозга и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.Кроме того, Войт отметила, что энергетические напитки можно заменить на полезный сахар, который не нанесет вреда нервной системе. Для перекуса рекомендуется выбирать шоколад с содержанием какао от 60%, без дополнительных сахарозаменителей и эмульгаторов с добавками. Это поможет поддержать энергию и концентрацию у детей в течение дня.Важно отметить, что самая полезная фруктоза содержится в натуральных ягодах и фруктах. Среди них особенно ценны голубика, зеленые яблоки, бананы зеленоватые, папайя, киви, апельсины. Регулярное употребление этих продуктов поможет поддерживать здоровье и активность детей, обеспечивая необходимые витамины и минералы.Для того чтобы улучшить свой рацион, стоит добавить в него сырые орехи, такие как грецкий орех, кешью, миндаль и фундук. Важно отметить, что речь идет именно о сырых орехах, а не о соленых или жареных. Кроме того, не рекомендуется употреблять их перед сном. Кроме орехов, отличным дополнением к рациону будет готовая смесь семян, таких как кунжут, тыквенные семечки и подсолнечник. Эту смесь можно добавить в салат или использовать для приготовления омлета на завтрак.Однако, не только правильное питание может помочь в борьбе со стрессом. Ранее детский психолог Наталья Наумова поделилась советом о том, как расслабить мышцы для снятия напряжения во время экзаменов. Она рекомендует напрягать и расслаблять все мышцы рук и ног, в зависимости от ситуации. Это может помочь снять стресс и улучшить концентрацию во время учебы или экзаменов. Таким образом, правильное питание и расслабление мышц могут быть эффективными методами в борьбе со стрессом и улучшении психологического состояния во время экзаменов.Перед сдачей ЕГЭ важно не только учиться, но и правильно питаться. Нутрициолог дает рекомендации по питанию для студентов, готовящихся к экзаменам. Это важно, так как правильное питание может повлиять на уровень концентрации и умственной активности во время экзаменов.Нутрициолог подчеркивает, что важно употреблять продукты, богатые питательными веществами, такими как омега-3 жирные кислоты, витамины группы В, антиоксиданты и белок. Они помогут улучшить функции мозга и увеличить выносливость.Кроме того, специалист советует избегать переедания и употреблять легкие, усваиваемые продукты перед экзаменами. Это поможет избежать чувства тяжести в желудке и усталости, которая может отрицательно повлиять на результаты экзаменов.