Роспотребнадзор предупредил о влиянии чрезмерного использования гаджетов на сон школьников

Об этом сообщили в пресс-службе ведомства.

Специалисты рекомендовали за один-два часа до отхода ко сну отказаться от электронных устройств и выбрать более спокойные занятия, например чтение. Также в Роспотребнадзоре подчеркнули, что для сохранения концентрации и снижения усталости важно грамотно распределять учебную нагрузку, чередуя умственную работу с отдыхом.

Кроме того, в ведомстве отметили, что в распорядке школьника обязательно должны присутствовать физическая активность и регулярное питание. Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры и спорт помогают укреплять иммунитет, снижать стресс и повышать работоспособность.

Ранее в Минпросвещения РФ назвали нормативы времени на выполнение домашнего задания. Для учеников 2–3-х классов оно не должно превышать 1,5 часа, для 4–5-х классов — 2 часов, для 6–8-х — 2,5 часа, а для 9–11-х — 3,5 часа в день. Эти нормы утверждены и согласованы с Роспотребнадзором.