Психолог заявила, что крещенские купания могут помочь в борьбе с депрессией
16.01.2026 08:43
По мнению кандидата психологических наук, заведующей кафедрой психологии и педагогики дистанционного обучения факультета дистанционного обучения МГППУ Марии Одинцовой, этот обряд может служить эффективным средством в борьбе с депрессией и эмоциональным истощением.
«Крещенские купания выступают как народный антидепрессант, оказывая поддержку тем, кто переживает жизненные кризисы или стрессовые ситуации и нуждается в символическом акте обновления, в новой точке отсчёта», — пояснила эксперт в интервью Агентству "Москва". Она подчеркнула, что погружение в ледяную воду не только способствует физическому закаливанию, но и помогает психологически перезагрузиться, ощутить контроль над собственными эмоциями и телом.Кроме того, Мария Одинцова отметила, что данная практика особенно полезна для людей, испытывающих неудовлетворённость прошлым опытом или стремящихся к новым впечатлениям. Она способна помочь тем, кто страдает от синдрома «выученной беспомощности», апатии, пассивности и депрессии, стимулируя внутренние резервы и желание действовать. Таким образом, крещенские купания не только укрепляют тело, но и способствуют восстановлению душевного равновесия, открывая новые возможности для личностного роста и преодоления трудностей.В современном мире, где многие сталкиваются с чувством апатии и внутренней пустоты, поиск эффективных способов борьбы с безволием становится особенно актуальным. Психолог Одинцова подчеркнула, что активные действия способны мгновенно изменить как физиологическое, так и психологическое состояние человека, способствуя снижению чувства слабости и безразличия. Она объяснила, что резкий выброс эндорфинов, сопровождающий такие действия, а также мобилизация организма, помогают преодолеть инертность и внутреннюю пассивность.Особенно важным этот подход оказывается при столкновении с экзистенциальными вопросами — одиночеством, поиском смысла жизни и ощущением собственной значимости. По словам психолога, участие в определённых ритуалах или активностях создает у человека чувство принадлежности к чему-то большему, выходящему за рамки его индивидуального опыта. Это ощущение поддержки и сопричастности помогает справиться с внутренними сомнениями и тревогами.Кроме того, Одинцова уточнила, что психологическая польза таких практик заключается не столько в самом воздействии внешних факторов, например, холода, сколько в осознанном и добровольном преодолении собственных границ и страхов. Этот процесс приносит чувство достижения, усиливает внутреннюю мотивацию и служит мощным символическим ритуалом очищения и обновления. В итоге, подобные действия не только укрепляют психическое здоровье, но и способствуют личностному росту, помогая человеку найти новые ресурсы для жизни и развития.Погружение в крещенскую воду — традиция, которая привлекает многих своей духовной силой и ощущением обновления. Однако, как отметила психолог, важно понимать, что такие купания не являются методом психотерапии и не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь. Эта практика подходит не всем, поскольку существует ряд медицинских противопоказаний, поэтому обязательной является предварительная консультация с врачом.Кроме того, специалист подчеркнула, что для безопасного участия в крещенских купаниях необходима тщательная подготовка. Неподготовленный человек рискует столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем, включая переохлаждение и обострение хронических заболеваний. В связи с этим Одинцова настоятельно рекомендует постепенно закалять организм, начиная с умеренных процедур и увеличивая их интенсивность со временем.Таким образом, крещенские купания могут стать полезным и вдохновляющим опытом, если подходить к ним ответственно и с учетом индивидуальных особенностей здоровья. Только при соблюдении всех мер предосторожности и под контролем специалистов эта традиция принесет пользу и не нанесет вреда организму.В преддверии празднования Крещения Господня в Москве организована масштабная подготовка для проведения традиционных крещенских купаний. Всего в столице будет открыто 40 специально оборудованных площадок, где горожане смогут окунуться в освящённую воду. Эти мероприятия стартуют в 18:00 18 января и продлятся ровно сутки, завершаясь в 18:00 19 января.Каждая купель будет оснащена всеми необходимыми удобствами для комфортного и безопасного проведения обряда. Для посетителей предусмотрены отдельные зоны ожидания и переодевания для мужчин и женщин, что обеспечивает удобство и соблюдение личного пространства. Кроме того, на площадках будут дежурить медицинские работники, готовые оказать помощь в случае необходимости, что особенно важно с учётом холодной погоды и возможных рисков для здоровья.Организаторы уделяют особое внимание безопасности и комфорту участников, чтобы традиция крещенских купаний прошла без происшествий и принесла радость верующим. Помимо основных локаций, в городе также будут работать информационные пункты, где можно получить подробную информацию о времени работы и особенностях каждой площадки. Таким образом, москвичи и гости столицы смогут с лёгкостью выбрать удобное место для участия в этом значимом религиозном событии.