18
Психолог советует не планировать много важных дел в шестидневную рабочую неделю
С 28 октября по 2 ноября россиян ожидает шестидневная рабочая неделя.
Психолог Дарья Якуба в интервью с RT рекомендует не перегружать себя делами в этот период и выполнять только самые важные задачи. Таким образом, по ее мнению, можно комфортно пережить длинную рабочую неделю.
Специалист также подчеркивает важность заботы о физическом и психологическом здоровье в эти дни. По ее мнению, важно придерживаться здорового питания, регулярного сна и бодрствования.
"Желательно ложиться спать не позднее 22:00 и спать не менее 7-8 часов. Также необходимо уделять внимание физической активности: 150 минут умеренных тренировок в неделю достаточно для поддержания здоровья и хорошего настроения", – уточняет Якуба.
Психолог также советует каждый день находить время для отдыха, релаксации и хобби. Она отмечает, что шестидневная рабочая неделя обычно не вызывает большого стресса, и организм быстро к ней приспосабливается, если следовать рекомендациям.
Ранее в Госдуме напомнили, что с 28 октября по 2 ноября россиянам предстоит работать шесть дней в неделю. Это связано с переносом выходного дня с субботы на 30 апреля.
