Проект "Московское долголетие" расширил программу по сохранению когнитивного здоровья
15.07.2026 11:51
Сегодня этому уделяется еще больше внимания, поскольку регулярные занятия, направленные на тренировку памяти, концентрации и мышления, помогают дольше сохранять ясность ума, уверенность в себе и высокое качество жизни. В программу включили новые подходы, которые делают занятия более разнообразными, современными и полезными для участников.
Как сообщила заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова, число специализированных тренажеров, предназначенных для развития памяти, внимания и мышления, выросло с 30 до 100. Это позволило сделать занятия доступнее и эффективнее для большего числа москвичей. Кроме того, в проекте появились обновленные курсы, направленные на снижение стресса и управление эмоциями, что особенно важно для людей старшего возраста, которым нередко приходится сталкиваться с повышенной тревожностью и эмоциональным напряжением.Анастасия Ракова напомнила, что совместная программа с ФМБА России реализуется в центрах московского долголетия уже более года. За это время она успела подтвердить свою востребованность и практическую пользу. По ее словам, свыше 60 тысяч горожан уже приняли участие в занятиях и лично убедились в их эффективности. Результаты программы выглядят впечатляюще: более чем у 90% участников специалисты зафиксировали улучшение памяти, внимания и скорости мышления, а у 80,5% снизился уровень стресса.Таким образом, расширение программы стало важным шагом в развитии системы активного долголетия. Она помогает не только поддерживать когнитивные функции, но и улучшать эмоциональное состояние, создавая условия для более насыщенной, спокойной и полноценной жизни москвичей старшего возраста.Переписанный текст:Сегодня программа выходит на новый уровень и становится еще более масштабной, технологичной и полезной для развития когнитивных навыков. Это особенно важно в условиях, когда умственная активность, концентрация и способность быстро принимать решения становятся ключевыми компетенциями в учебе, работе и повседневной жизни. «Сегодня мы существенно расширяем ее возможности: количество специализированных тренажеров увеличилось втрое. Теперь это самая большая в мире библиотека заданий для развития ключевых когнитивных способностей», – подчеркнула Ракова.Программа включает два основных направления, каждое из которых направлено на комплексную тренировку мозга и развитие разных познавательных функций. Первое направление – обновленный курс «Тренировки для мозга» на цифровой платформе BrainApps, где участникам предлагаются современные интерактивные задания. Перед началом занятий каждый пользователь проходит диагностику, разработанную специалистами ФМБА, чтобы определить исходный уровень и выявить индивидуальные особенности. На основе полученных результатов автоматически формируется персональная программа, которая позволяет выстраивать обучение максимально эффективно и адресно.В обновленную версию курса вошли 42 тренажера, направленных на развитие внимания, 31 упражнение для тренировки памяти и 27 заданий на мышление. Такой набор позволяет комплексно воздействовать на основные когнитивные функции и постепенно улучшать их в динамике. Среди новых форматов появились упражнения на поиск изменений, развитие пространственного мышления, работу с последовательностями, а также многоэтапные задачи, требующие не только сосредоточенности, но и умения анализировать информацию, удерживать ее в памяти и принимать решения в несколько шагов. Участники могут в удобном формате отслеживать свой прогресс по основным показателям, сравнивать результаты и видеть, как меняются их навыки со временем.Таким образом, обновленная программа делает развитие когнитивных способностей более доступным, разнообразным и ориентированным на индивидуальные потребности каждого участника. Благодаря широкому набору тренажеров и персонализированному подходу пользователи получают возможность не просто выполнять упражнения, а системно развивать внимание, память, мышление и другие важные функции мозга.В рамках проекта представлено второе направление — курс «Эмоциональный баланс», рассчитанный на 10 занятий продолжительностью по 45 минут каждое. Эта программа помогает участникам лучше понимать свои эмоции, развивать навыки саморегуляции, снижать уровень тревожности и постепенно нормализовать сон. Особое внимание в курсе уделяется мягким и доступным практикам, которые подходят людям старшего возраста и способствуют общему улучшению самочувствия.Занятия проходят с использованием нейрогарнитуры, которая в режиме реального времени считывает биоэлектрическую активность мозга. На основе полученных данных система формирует индивидуальный план тренировок, позволяя сделать процесс более точным, безопасным и эффективным. Такой подход помогает не только отслеживать прогресс, но и адаптировать упражнения под особенности каждого участника.Чтобы закрепить достигнутые результаты и поддержать положительный эффект, после завершения основного курса через месяц предлагается пройти дополнительный блок из семи занятий. Он помогает лучше удержать приобретённые навыки, усилить устойчивость к стрессу и сделать эффект от программы более продолжительным.Присоединиться к программе «Московское долголетие» могут жители Москвы старше 55 лет. Подать заявку можно онлайн через портал mos.ru или сайт проекта, а также лично — в любом из более чем 140 центров московского долголетия или в офисах «Мои документы».В ближайшее время в России планируется внедрение новой модели охраны здоровья, которая будет нацелена не только на профилактику заболеваний, но и на замедление процессов раннего старения. Такой подход предполагает более широкий взгляд на медицину: внимание будет уделяться не только физическому состоянию человека, но и его эмоциональному, интеллектуальному и социальному благополучию. Особый акцент сделают на профилактике возрастных изменений еще до того, как они начнут заметно влиять на качество жизни.Одним из ключевых направлений станет укрепление когнитивного здоровья. Для этого в медицинскую практику намерены активнее внедрять элементы культуры и искусства, поскольку они помогают поддерживать память, внимание, мышление и общее психоэмоциональное состояние. Предполагается, что участие в творческих программах, посещение театров, музеев, концертов и других культурных мероприятий может стать частью комплексной поддержки здоровья, особенно для пожилых людей и тех, кто находится в группе риска по возрастным нарушениям.Реализацией этой инициативы будут заниматься сразу несколько структур: Минкультуры, Минздрав, Минобрнауки, региональные органы власти, а также Союз театральных деятелей. Совместная работа ведомств позволит объединить медицинский, научный и культурный ресурсы, чтобы создать более эффективную систему профилактики старения. В перспективе такая модель может стать основой для новых программ, направленных на сохранение активности, ясности мышления и высокого качества жизни в любом возрасте.Москва и Китай также договорились о сотрудничестве в сфере поддержки пожилых людей, что подчеркивает растущий интерес к теме активного долголетия и международному обмену опытом в этой области.