Ортопед рассказал, как выбрать идеальную обувь на весну

Об этом в интервью Москве 24 рассказал врач-ортопед и травматолог Андрей Литвиненко.

По его мнению, весной, когда прогулки становятся более продолжительными, особенно важно выбирать обувь с подошвой, способной эффективно поглощать ударные нагрузки при ходьбе. В противном случае нагрузка будет восприниматься стопой, а затем суставами и позвоночником, что может привести к их повреждению.

Что касается каблука, допустим небольшой подъем около 2–3 сантиметров. Однако обувь с более высоким каблуком вредна: регулярное ношение такой обуви способствует развитию плоскостопия и связанных с ним заболеваний стопы, отметил эксперт. «Обувь на высоком каблуке можно надеть на особое мероприятие, но сразу после него стоит переобуться в более удобную пару. Для повседневных прогулок такой вариант не подходит», — предупредил врач.

Танкетка также представляет опасность, так как создает подъем, из-за чего мышцы стопы перестают работать должным образом, и вся нагрузка ложится на голеностопный сустав, добавил ортопед.

С наступлением тепла лучше отдавать предпочтение тканевой обуви, которая обеспечивает хорошую вентиляцию, а не кожаной, подчеркнул специалист. Кроме того, очень важно правильно подбирать размер: обувь не должна сжимать ногу, особенно в области пальцев. Модели с узким носком стоит избегать, так как они нарушают естественную анатомию стопы, вызывают быструю усталость и болезненные ощущения при ходьбе, отметил Литвиненко.

Тем, у кого к концу дня ноги отекают, врач советует проводить примерку обуви вечером, чтобы подобрать оптимальный размер.

Ранее физиолог и персональный тренер Никита Скрипник рассказал, что езда на велосипеде является более щадящим способом похудения по сравнению с бегом и не наносит вреда при травмах колена или голеностопа.