Офтальмолог заявила о пользе уменьшения общей яркости экрана смартфона вечером
Об этом в разговоре с RT рассказала профессор, доктор медицинских наук, врач-офтальмолог Татьяна Шилова.
По ее словам, такие меры могут уменьшить световое воздействие на циркадные механизмы, которые регулируют сон.
«Если говорить о зрительном комфорте, то при ярком дневном освещении большинству людей удобнее читать темный текст на светлом фоне. В темном помещении многим субъективно комфортнее темная тема интерфейса, поскольку экран кажется менее ослепляющим. Однако убедительных данных о том, что темная тема снижает утомляемость глаз у всех пользователей, нет», — отметила она.
По мнению эксперта, наиболее удачным вариантом являются спокойные обои, умеренная яркость экрана и комфортный контраст текста. Для здоровья глаз эти факторы важнее, чем выбор конкретного цвета, подчеркнула Шилова.
Она пояснила, что цифровая зрительная нагрузка связана не с цветом интерфейса, а со снижением частоты моргания, сухостью глаз, чрезмерной яркостью, бликами и длительной работой на близком расстоянии.
«Именно режим зрительной работы оказывает на комфорт глаз гораздо большее влияние, чем цвет обоев смартфона», — заключила специалист.
Ранее врач-офтальмолог Сино Гозиев сообщил, что короткие видео Reels и Shorts могут вызывать «ложную близорукость», которая возникает из-за спазма цилиарной мышцы. Это связано с тем, что во время просмотра таких роликов человек часто держит смартфон слишком близко к лицу — примерно на расстоянии 25–30 сантиметров.
Читайте также