Диетолог Стародубова: доля детей в РФ с избыточной массой тела выросла на треть за 10 лет
28.05.2024 08:00
По данным исследования ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии", около 27% детей имеют массу тела больше нормальной, причем 18% из них – избыточную, а 9% страдают ожирением. Это тревожная тенденция, которая требует серьезного внимания и принятия мер со стороны общества и государства.
Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова подчеркнула, что за последние 10 лет доля детей с избыточной массой тела выросла на треть (с 12 до 18%), а с ожирением – более чем в 1,5 раза (с 5,5 до 9%). Это является тревожным сигналом о необходимости принятия срочных мер для предотвращения дальнейшего роста этой проблемы.Причины такой статистики много, и в идеале каждый случай нужно разбирать отдельно, но основные из них – малоподвижный образ жизни и несоблюдение принципов здорового питания. Это требует комплексного подхода со стороны общества, семьи, образовательных учреждений и государства для создания условий, способствующих здоровому образу жизни среди детей.Пищевые привычки и вкусовые пристрастия формируются в первые годы жизни, поэтому родители играют ключевую роль в формировании здорового образа жизни у своих детей. Диетологи подчеркивают, что на развитие избыточной массы тела и ожирение у ребенка могут влиять три основных фактора: характер питания, уровень физической активности и режим сна. Однако, чтобы эффективно воздействовать на эти факторы, взрослые должны сами придерживаться здорового образа жизни.Исследования показывают, что дети, которые растут в семьях, где родители следуют здоровому образу жизни, имеют больше шансов сформировать здоровые привычки. Они наблюдают и копируют поведение своих родных, что помогает им осознать важность правильного питания и физической активности.Поэтому, чтобы предотвратить развитие избыточной массы тела и ожирения у детей, родители должны не только обеспечить правильное питание и достаточную физическую активность для своих детей, но и стать примером для них. Быть здоровым и активным не только поможет родителям поддерживать свою физическую форму, но и создаст благоприятную атмосферу в семье, где здоровый образ жизни станет нормой.Согласно последним исследованиям, введение разнообразных фруктов и овощей в рацион детей в раннем возрасте может способствовать их большему потреблению в будущем. Это особенно важно учитывать, учитывая, что маленькие дети могут отрицательно реагировать на новые продукты, вводимые в их питание. По словам диетолога, это связано с тем, что дети могут быть избирательными в еде и предпочитать знакомые продукты.Кроме того, эксперт добавил, что грудное вскармливание также играет важную роль в предотвращении избыточной массы тела у детей. Согласно исследованиям, дети, которые находились на грудном вскармливании не менее семи месяцев, имеют меньший риск развития избыточной массы тела. Интересно, что этот "защитный" эффект проявляется сильнее у детей, чьи родители сами имеют избыточную массу тела. Это может быть связано с генетической предрасположенностью к ожирению, но также может быть связано с тем, что родители, имеющие избыточную массу тела, более осознанно подходят к вопросу питания своих детей и предпочитают грудное вскармливание. Таким образом, раннее знакомство с разнообразными фруктами и овощами, а также продолжительное грудное вскармливание, могут играть важную роль в формировании здоровых пищевых привычек у детей и предотвращении развития избыточной массы тела. Это подчеркивает необходимость осознанного и внимательного подхода к питанию детей уже с самого раннего возраста.Для детей очень важно не только то, что они едят, но и как и с кем они едят. По мнению диетолога Стародубовой, положительные ассоциации с полезными блюдами и продуктами помогут детям лучше их воспринимать.Кроме того, научно доказано, что дети, привыкшие к семейным приемам пищи за общим столом, взрослом возрасте более ответственно относятся к своему рациону и режиму питания. Они реже поддаются соблазну неосознанных перекусов и лучше контролируют свое питание.Согласно диетологу, физическая активность также играет важную роль в здоровом развитии детей. Адекватные нагрузки способствуют их здоровому росту и развитию.Для того чтобы не только укрепить здоровье своего ребенка, но и укрепить семейные отношения, важно проводить время вместе, занимаясь активными видами отдыха. Согласно мнению специалистов, совместный отдых и занятия спортом с родителями способствуют не только физическому развитию детей, но и сплочению всей семьи. Важно учитывать индивидуальные интересы и предпочтения детей при выборе спортивных занятий, чтобы они получали удовольствие от тренировок.Как подчеркнула врач-диетолог Анна Басова, важно начинать обучение детей правильному питанию с самого раннего возраста. Детям необходимо научиться контролировать свое питание и уметь ограничивать себя в еде. Одним из первостепенных навыков, которые стоит освоить, является умение считать калории. Для этого можно начать вести пищевой дневник, записывая туда все употребленные продукты в течение дня, включая основные приемы пищи и перекусы.Не забывайте, что здоровый образ жизни формируется с детства, и родители играют ключевую роль в этом процессе. Поддерживайте и мотивируйте своих детей к занятиям спортом и правильному питанию, создавая таким образом основу для их будущего здоровья и благополучия.Дополнительно к этой теме, важно отметить, что...Читайте также, что многие эксперты считают...Важно осознавать, что информация, представленная в статьях, может быть подвержена искажениям. Поэтому важно проверять факты и обращаться к авторитетным источникам.