Диетолог рассказала о важности потребления воды в жару

Об этом сообщает RT, ссылаясь на врача-диетолога и нутрициолога Ирину Писареву. "Пока что лучшего, чем простая чистая вода, не придумали. В летний период рекомендуется увеличить ее потребление на 0,5 литра в день. Однако это индивидуально, так как многие люди проводят много времени на улице", - отметила она. Специалист также подчеркнула, что в воду можно добавить лимон, мяту или огурец, а также употреблять ее с сухофруктами и шиповником. "Можно пить свежевыжатые соки в небольших количествах. Они больше подходят в качестве десерта", - добавила Писарева. Однако она также указала на напитки, от которых лучше воздержаться в жару, включая алкоголь, который оказывает влияние на сердечно-сосудистую систему и сердечный ритм, а также кофе. Энергетические напитки, содержащие кофеин, также не рекомендуется употреблять в жаркую погоду. Ранее врач-эндокринолог Дарья Хайкина предупредила, что сочетание алкоголя и жареного мяса может вызвать проблемы со здоровьем, так как печень в первую очередь берется за нейтрализацию алкоголя, а жирная пища становится дополнительной нагрузкой. Это может привести к тошноте, болям в правом подреберье и общей слабости.