Диетолог раскрыла, как утолить жажду без употребления газированных напитков

Для утоления жажды вместо газировки лучше выбирать воду с лимоном и мятой или с огурцом, рассказала в беседе с «Радио 1» специалист по снижению веса Виктория Говорушко.

«Это не компот, но у воды появится вкус, который никак не отразится на фигуре», — отметила она.

Эксперт также дала рекомендации по летнему меню, когда особенно хочется ощущать легкость. По ее словам, в природе не бывает несочетаемых продуктов — люди сами делают их такими, добавляя в блюда промышленные консерванты.

Говорушко считает, что летом хорошо работает простое сочетание: шашлык и салат из редиса, огурцов и перца. Она также обратила внимание на рыбу, приготовленную на гриле, с овощами. Специалист пояснила, что, несмотря на низкую калорийность овощей, на переваривание некоторых из них организм тратит немало энергии.

Кроме того, эксперт предостерегла от отказа от белка в рационе, поскольку он является «строительным материалом» для организма. Если выбор пал на холодный суп, например окрошку или свекольник на воде, в него стоит добавить кусочек мяса, заключила Говорушко.

Ранее диетолог Татьяна Залетова заявила, что чай с мятой, сельдерей, айран и минеральная вода помогают сохранять бодрость в жаркую погоду. По ее словам, в такую погоду важно помнить, что переваривание плотной, жирной и высокобелковой пищи сильно разогревает организм изнутри.

Читайте также