Диетолог предупредила о вреде газировки для костной системы и сосудов

Переписанный текст:

Эксперт-диетолог Елена Соломатина сообщила Москве 24, что употребление газировки делает кости хрупкими и способствует образованию тромбов. Ежегодно день рождения газировки отмечается 24 апреля. Она отметила, что ортофосфорная кислота, содержащаяся в газированных напитках, вымывает кальций, что опасно для пожилых людей с остеопорозом и для формирования костной системы у детей.

Кроме того, в одной банке газировки содержится 5-6 ложек сахара, который быстро всасывается, вызывая резкий скачок энергии, который затем быстро исчезает, приводя к гипергликемии. Это состояние может вызывать раздражительность, усталость и тревожность, а мозг требует дополнительной дозы сахара.

Газировка также негативно влияет на микробиом организма, усиливая размножение патогенных бактерий за счет сахара, что ослабляет защитные функции организма. Соломатина рекомендует заменить газировку на чистую питьевую воду или на морсы с ягодами, такими как клюква, черника, голубика, содержащие меньше фруктозы и не вредящие здоровью. Употребление таких напитков разрешено ежедневно.

Ранее Соломатина предупредила о опасности напитков с пищевым глицерином для детей, отметив, что их употребление в больших количествах может вызвать помутнение сознания.