02.11.2024 18:15 
36
36
Диетолог назвал продукты, которые помогут согреться
Эксперт по диетологии и питанию, Евгений Арзамасцев, рассказал, что в холодную погоду мясные блюда, каши и острые специи помогут ощутить тепло и насытить организм энергией.
Он также отметил, что продукты со сложными углеводами, такие как каши и цельнозерновой хлеб, способствуют согреванию.
Арзамасцев подчеркнул, что горячие напитки также помогут согреться, но они не должны быть слишком горячими - оптимальная температура составляет 35-40 градусов. Слишком горячая пища и напитки могут увеличить риски желудочно-кишечных проблем, особенно при наличии заболеваний, таких как ГЭРБ, гастрит или язвы.
Эксперт настоятельно отговаривает от употребления алкоголя для согревания. Также было сообщено, что употребление перловки может оказать положительное влияние на упругость и эластичность кожи благодаря содержанию аминокислоты лизина.
