Дерматолог рассказала, одежда из какого материала поможет легче перенести жару

Дерматолог Наталия Жовтан рекомендует отдавать предпочтение светлой одежде из легких и натуральных тканей, таких как лен или хлопок. Это поможет избежать перегревания и сохранить комфорт в жару.

Несмотря на то, что добавление вискозы может придать одежде дополнительную форму, Жовтан советует не перегибать палку и выбирать ткани с минимальным содержанием синтетики. Важно помнить, что свободный фасон одежды позволяет коже дышать и лучше регулировать температуру тела в жару.

Однако, не стоит забывать, что слишком открытая кожа также может быть подвержена ожогам от солнца. Поэтому важно подобрать правильную одежду даже для небольших прогулок у воды или по городу. Шорты могут быть отличным выбором для пляжа, но для городской прогулки лучше выбрать льняные брюки светлых оттенков и легкую рубашку, чтобы сохранить стиль и комфорт в жаркую погоду.

Между тем, важно помнить, что не только одежда, но и другие аспекты нашей повседневной жизни могут повлиять на комфорт в жару. Также Жовтан призвала отказаться на летнее время от облегающей одежды из синтетики, особенно темного цвета. Не стоит забывать и о правильном подходе к гигиене и уходу за собой в жару.

"Обтягивающие майки для сильной половины человечества лучше и вовсе убрать из гардероба по всем выше перечисленным причинам. По тем же самым причинам смелым девушкам, любящим легинсы и обтягивающие топы, в жаркие дни стоит обратить внимание на комплекты из натуральных материалов", – заключила эксперт. Это подчеркивает важность выбора правильной одежды для поддержания комфортного температурного режима в жару.

Следует также обратить внимание на советы хирурга Александра Умнова по принятию холодного душа в жару. Он уточнил, что под холодной водой можно стоять максимум 30–40 секунд. Этот метод поможет охладиться и освежиться в жаркий день, сохраняя здоровье кожи и организма в целом.

Согласно данным News.ru, холодные ванны могут дать ощущение оживления и прилива сил на короткое время, но при постоянном использовании такого метода терморегуляция организма может нарушиться. Это подтверждает и мнение хирурга, который отмечает, что в холодной воде человек остывает, но потоотделение замедляется, что увеличивает риск перегрева.

Следует также учитывать, что жаркая погода в Москве будет сохраняться до конца недели, и только 21 июля ожидается нормализация температуры. По данным научного руководителя Гидрометцентра РФ Романа Вильфанда, в первой половине недели температура воздуха достигнет 29–32 градусов тепла. Ночные температуры с 15 по 17 июля также будут высокими, составляя около 20 градусов в спальных районах и до 24 градусов в центре города.

Исключительно важно помнить о мерах предосторожности при экстремальных температурах, чтобы не нанести вред своему здоровью. Поэтому рекомендуется следить за своим самочувствием, пить достаточное количество воды и избегать перегрева, особенно в такую жару.

ГУ МЧС по Москве предупредил о сильной жаре в ближайшие дни. Синоптик порекомендовал москвичам воздержаться от пребывания на улице с 10:30 до 14:30 из-за опасного индекса ультрафиолетового излучения. Он уточнил, что в столице он уже составляет около пяти. Безопаснее всего находиться на улице в утренние и вечерние часы.

Сильное ультрафиолетовое излучение может негативно повлиять на кожу и здоровье в целом, поэтому важно принимать меры предосторожности. Необходимо использовать солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты, носить головной убор и солнцезащитные очки. Также рекомендуется пить больше воды и избегать физических нагрузок в период пика солнечной активности.

В случае длительного пребывания на улице во время высокой температуры, следует искать прохладное место, чтобы избежать перегрева и теплового удара. Следите за прогнозом погоды и рекомендациями специалистов, чтобы сохранить свое здоровье во время жары.